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冬季养生法 饮食需注意

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导读:冬季养生饮食要注意什么 ?冬季是个养生的好季节,只有懂得如何养生,才能很好地度过冬日,迎来新的春天,那么 冬季养生饮食要注意什么 呢? 冬季养生饮食要注意什么 ?巧致养生专家给我们做出了如下的解答: 注意一:养肾为先 寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的先天之本。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准

  冬季养生饮食要注意什么?冬季是个养生的好季节,只有懂得如何养生,才能很好地度过冬日,迎来新的春天,那么冬季养生饮食要注意什么呢?

冬季养生饮食要注意什么

  冬季养生饮食要注意什么?巧致养生专家给我们做出了如下的解答:

  注意一:养肾为先

  寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备

  足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

  注意二:温食忌硬

  黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。

  注意三:增苦少咸

  冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
 

  看来冬天的饮食还是要多加注意了,以上就是专家对于“冬季养生饮食要注意什么”的问题所给出的答案,希望对您有所帮助,如果您还有哪些相关问题,欢迎您来我院进行咨询,当然您也可以在线咨询,我院专家会详尽给您解答。

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2014-12-19 16:33 婧

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